Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een veel gebruikte en krachtige therapie binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). Het kan je helpen om met (ingrijpende) gebeurtenissen om te gaan, zowel uit het verleden als in de toekomst. Hierdoor blijf je beter in balans.
Het is belangrijk te weten dat je alleen invloed hebt op je gedachten. Deze bepalen namelijk je gevoel wat uiteindelijk weer leidt tot gedrag dat ook weer gevolgen heeft. “ Het zijn tenslotte niet de gebeurtenissen zelf die ons verstoren, maar onze gedachten en gevoelens daarover.”
BBcoaching maakt gebruik van cognitieve gedragstherapie, omdat je hiermee beter in staat bent je gedrag aan te passen en te veranderen. Door middel van oefeningen en praktische adviezen en tips, ben je vervolgens in staat dit ook zelf toe te passen.